腰痛用の椅子

腰痛用の椅子について、腰痛と一言で言ってもその種類は様々です。まずは大きく分けて、筋肉由来の緊張性腰痛と鈍い痛みを伴う慢性腰痛があり、緊張性腰痛は、長時間同じ姿勢を続けるような場合とストレスで筋肉が緊張することによって起こる腰痛で、慢性腰痛は、日常的に続く鈍い腰痛のことを言います。腰痛の起きやすい習慣は、まず同じ姿勢で兆時間過ごすことの多い仕事を持つことで、その他、車を運転することが多いと言う習慣もそうです。そして、運動不足や、過度の運動もその中に含まれ、合わない靴を履くことや、座るときに足を組む癖や、姿勢の悪さなども腰痛を引き起こす要因です。

腰痛用の椅子　良い椅子の条件

腰痛用の椅子は、基本的に腰に負担のかからないものが理想です。体の重さを分散でき、安定して吸われるもので、座面の高さ、奥ゆきにも注意が必要です。ひじ掛けのある椅子は、立ち上がる時に腰の負担が軽減されるのでお薦めです。あまりよくないのが、クッションが効いた椅子や、奥ゆきの深い椅子です。クッションは、安定感を損ない、立ち上がる時に思った以上に腰に負担をかけます。奥行きのある椅子もおなじことが言えるでしょう。床に直接座る場合には、腰痛にいい座椅子や正座椅子もありますので、チェックしておきましょう。

腰痛用の椅子の種類

腰痛用の椅子には、背もたれのないものが多いようです。これは、座る面を前に傾けることで、腹筋に力が入り、腰への負担が軽くなり体重を分散してくれるのでお薦めです。最初は、背もたれがないことで違和感があるかもしれませんが、慣れてくるとこれが楽になってくるはずです。その他、「アーユルチェアー」という商品は、座る面が２つにわかれており、お尻で座ると言うよりも、挫骨で座ると言う座るときには、自然に足が開く姿勢になり、それによって腰を伸ばす正しい姿勢で座ることができるので、腰に楽なのです。その他多くの腰痛にいい椅子が開発販売されています。

腰痛用の椅子　まずは予防

腰痛用の椅子について、腰痛の予防は、まずは筋肉をほぐし適度な運動です。そして、肥満がある方はぜひこの際に体の余分な脂肪を改善する方法を考えましょう。肥満は、血管が圧迫され、血行を悪くするため、腰痛になることがあります。ストレッチから始め、少しずつ体を動かす習慣をつけ、出来るだけ腹筋配筋などの筋肉を鍛えるようにしましょう。あとは、同じ姿勢でいることを出来るだけ少なくしましょう。立ち仕事やオフィスワークで座りっぱなしの仕事の場合、一定の時間を過ぎたら必ず休憩をとりストレッチなどで腰を伸ばしてあげるようにしましょう。